چگونه رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب را Outline انجام می دهید؟ زیرا این تعریف نسبتا پرزحمت است.
با انجام تحقیقات زیاد در این زمینه، دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که رژیم فستینگ میتواند باعث بهبود خواب در کسانی که از آن پیروی میکنند، شود و ریتم شبانهروزی که الگوهای خواب را تعیین مینماید